كالسيوم ميثيل تتراهيدروفولات النقي (5MTHF-Ca)

يكمن الفرق بين الجيل الرابع من حمض الفوليك (5-MTHF) وحمض الفوليك التقليدي في تركيبهما الكيميائي وتوافرهما الحيوي في الجسم.

التركيب الكيميائي:حمض الفوليك التقليدي هو شكل اصطناعي من حمض الفوليك الذي يحتاج إلى الخضوع لخطوات تحويل متعددة في الجسم قبل استخدامه. من ناحية أخرى، فإن حمض الفوليك من الجيل الرابع، المعروف أيضًا باسم 5-MTHF أو ميثيل تتراهيدروفولات، هو الشكل النشط والمتوفر بيولوجيًا من حمض الفوليك الذي لا يتطلب التحويل.

التوافر البيولوجي:يحتاج حمض الفوليك التقليدي إلى أن يتحول إلى شكله النشط، 5-MTHF، من خلال التفاعلات الأنزيمية في الجسم. تختلف عملية التحويل هذه بين الأفراد ويمكن أن تتأثر بالتغيرات الجينية أو عوامل أخرى. في المقابل، فإن 5-MTHF موجود بالفعل في شكله النشط، مما يجعله متاحًا بسهولة للامتصاص الخلوي والاستفادة منه.

الامتصاص والاستخدام:يحدث امتصاص حمض الفوليك التقليدي في الأمعاء الدقيقة، حيث يحتاج إلى الخضوع للتحويل إلى الشكل النشط بواسطة إنزيم ثنائي هيدروفولات المختزل (DHFR). ومع ذلك، فإن عملية التحويل هذه ليست فعالة جدًا بالنسبة لبعض الأفراد، مما يؤدي إلى انخفاض التوافر البيولوجي. 5-MTHF، وهو الشكل النشط، يمتصه الجسم ويستخدمه بسهولة، متجاوزًا عملية التحويل. وهذا يجعله الشكل المفضل للأفراد الذين يعانون من اختلافات وراثية أو حالات تؤثر على استقلاب حمض الفوليك.

اللياقة البدنية لبعض الأفراد:نظرًا للاختلافات في الامتصاص والاستخدام، يعتبر 5-MTHF أكثر ملاءمة للأفراد الذين لديهم اختلافات وراثية معينة، مثل طفرات جين MTHFR، والتي يمكن أن تعوق تحويل حمض الفوليك إلى شكله النشط. بالنسبة لهؤلاء الأفراد، فإن استخدام 5-MTHF مباشرة يمكن أن يضمن مستويات حمض الفوليك المناسبة في الجسم ويدعم الوظائف البيولوجية المختلفة.

المكملات:يوجد حمض الفوليك التقليدي بشكل شائع في المكملات الغذائية، والأطعمة المدعمة، والأغذية المصنعة، حيث أنه أكثر استقرارًا وأقل تكلفة في الإنتاج. ومع ذلك، هناك توافر متزايد لمكملات 5-MTHF التي توفر الشكل النشط مباشرة، والتي يمكن أن تكون مفيدة للأفراد الذين يجدون صعوبة في تحويل حمض الفوليك.

الآثار الجانبية لحمض الفوليك من الجيل الرابع (5-MTHF) نادرة وخفيفة بشكل عام، ولكن من المهم أن تكون على دراية بالتفاعلات المحتملة:

ردود الفعل التحسسية:مثل أي ملحق أو دواء، من الممكن حدوث تفاعلات حساسية. قد تشمل الأعراض الطفح الجلدي أو الحكة أو التورم أو الدوخة أو صعوبة التنفس. إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض، فاطلب العناية الطبية الفورية.

مشاكل في الجهاز الهضمي:قد يعاني بعض الأفراد من اضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل الغثيان أو الانتفاخ أو الغازات أو الإسهال. عادة ما تكون هذه الأعراض مؤقتة وتهدأ عندما يتكيف الجسم مع المكمل.

التفاعلات مع الأدوية:5-قد يتفاعل MTHF مع بعض الأدوية، بما في ذلك الأدوية المستخدمة لعلاج السرطان ومضادات الاختلاج والميثوتريكسيت وبعض المضادات الحيوية. من المهم التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت تتناول أي أدوية للتأكد من عدم وجود تفاعلات محتملة.

الجرعة الزائدة أو مستويات حمض الفوليك الزائدة:على الرغم من أنه نادرًا، إلا أن الإفراط في تناول حمض الفوليك (بما في ذلك 5-MTHF) يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستويات حمض الفوليك في الدم. وهذا قد يخفي أعراض نقص فيتامين ب12 ويؤثر على تشخيص وعلاج حالات معينة. من المهم اتباع الجرعة الموصى بها واستشارة أخصائي الرعاية الصحية للحصول على التوجيه.

اعتبارات أخرى:يجب على النساء الحوامل أو اللاتي يخططن للحمل التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بهن قبل تناول جرعات أعلى من 5-MTHF، حيث أن الإفراط في تناول حمض الفوليك يمكن أن يخفي أعراض نقص فيتامين ب12، وهو أمر مهم لتطور الأنبوب العصبي لدى الجنين.

كما هو الحال مع أي مكمل غذائي أو دواء، من الضروري مناقشة استخدام حمض الفوليك من الجيل الرابع (5-MTHF) مع مقدم الرعاية الصحية، خاصة إذا كان لديك أي حالات صحية كامنة أو تتناول أدوية أخرى. يمكنهم تقديم نصيحة فردية بناءً على احتياجاتك الخاصة والمساعدة في مراقبة أي آثار جانبية محتملة.

حمض الفوليك من الجيل الرابع، المعروف أيضًا باسم 5-ميثيل تتراهيدروفولات (5-MTHF)، هو شكل نشط بيولوجيًا من حمض الفوليك الذي يمتصه الجسم ويستخدمه بسهولة أكبر مقارنة بمكملات حمض الفوليك التقليدية. وفيما يلي بعض الدراسات العلمية التي تدعم فعاليته:

زيادة التوافر البيولوجي:لقد ثبت أن 5-MTHF يتمتع بتوافر حيوي أكبر من حمض الفوليك. قارنت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية التوافر البيولوجي لحمض الفوليك و5-MTHF لدى النساء الأصحاء. ووجدت أن 5-MTHF تم امتصاصه بسرعة أكبر وأدى إلى ارتفاع مستويات حمض الفوليك في خلايا الدم الحمراء.

تحسين حالة حمض الفوليك:أظهرت العديد من الدراسات أن المكملات التي تحتوي على 5-MTHF يمكن أن تزيد بشكل فعال مستويات حمض الفوليك في الدم. في تجربة عشوائية محكومة نشرت في مجلة التغذية، قارن الباحثون آثار 5-MTHF ومكملات حمض الفوليك على حالة حمض الفوليك لدى النساء الأصحاء. ووجدوا أن 5-MTHF كان أكثر فعالية في زيادة مستويات حمض الفوليك في خلايا الدم الحمراء من حمض الفوليك.

تعزيز استقلاب حمض الفوليك:لقد ثبت أن 5-MTHF يتجاوز الخطوات الأنزيمية المطلوبة لتنشيط حمض الفوليك ويشارك بشكل مباشر في استقلاب حمض الفوليك الخلوي. أظهرت دراسة نشرت في مجلة التغذية والتمثيل الغذائي أن مكملات 5-MTHF تعمل على تحسين استقلاب حمض الفوليك داخل الخلايا لدى الأفراد الذين لديهم اختلافات وراثية في الإنزيمات المشاركة في تنشيط حمض الفوليك.

انخفاض مستويات الهوموسيستين:ترتبط المستويات المرتفعة من الهوموسيستين، وهو حمض أميني في الدم، بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. أظهرت الدراسات أن مكملات 5-MTHF يمكن أن تقلل بشكل فعال من مستويات الهوموسيستين. قام التحليل التلوي المنشور في مجلة الكلية الأمريكية للتغذية بتحليل 29 تجربة عشوائية محكومة وخلص إلى أن مكملات 5-MTHF كانت أكثر فعالية من حمض الفوليك في تقليل مستويات الهوموسيستين.

من المهم ملاحظة أن الاستجابات الفردية للمكملات قد تختلف، وقد تعتمد فعالية 5-MTHF على عوامل مثل الاختلافات الجينية في إنزيمات استقلاب حمض الفوليك والمدخول الغذائي العام. يوصى دائمًا بالتشاور مع مقدم الرعاية الصحية للحصول على مشورة شخصية فيما يتعلق بالمكملات ومناقشة أي مخاوف أو حالات صحية محددة.