يعتبر شرب الميرمية بكميات معتدلة آمنًا بشكل عام بالنسبة لمعظم الناس. ومع ذلك، فإن استهلاك كميات زائدة من المريمية أو استخدامها بتركيزات عالية قد يؤدي إلى آثار جانبية معينة. فيما يلي بعض الآثار الجانبية المحتملة:

1. مشاكل الجهاز الهضمي: تناول كميات كبيرة من شاي الميرمية قد يسبب عدم الراحة في المعدة أو الغثيان أو القيء أو الإسهال لدى بعض الأفراد.

2. ردود الفعل التحسسية: قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه الميرمية. إذا كان لديك حساسية تجاه نباتات أخرى من عائلة Lamiaceae (مثل النعناع أو الريحان أو الأوريجانو)، فمن المستحسن توخي الحذر عند استخدام المريمية ومراقبة أي علامات لتفاعلات الحساسية، مثل الطفح الجلدي أو الحكة أو التورم أو صعوبة في التنفس.

3. التأثيرات الهرمونية: تحتوي الميرمية على مركبات قد يكون لها تأثيرات هرمونية. بكميات زائدة، يمكن أن تتداخل مع التوازن الهرموني، وخاصة مستويات هرمون الاستروجين. قد يكون هذا مصدر قلق للأفراد الذين يعانون من حالات هرمونية معينة أو أولئك الذين يتناولون الأدوية التي تؤثر على التوازن الهرموني. إذا كان لديك أي حالات هرمونية كامنة أو تتناول أدوية هرمونية، فمن الأفضل استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل تناول الميرمية بكميات كبيرة.

4. التأثيرات العصبية المحتملة: تشير بعض الدراسات إلى أن الاستهلاك المفرط للمريمية أو زيتها الأساسي قد يكون له آثار سمية عصبية. ومع ذلك، فقد أجريت هذه الدراسات على مستخلصات مركزة أو مركبات معزولة، ولا يشكل سلامة استهلاك الميرمية كغذاء أو بكميات معتدلة مصدر قلق بشكل عام.

ومن الجدير بالذكر أن الآثار الجانبية المذكورة أعلاه ترتبط بشكل رئيسي بالاستهلاك المفرط أو التركيزات العالية من الميرمية. إذا كان لديك أي مخاوف أو حالات طبية، فمن المستحسن دائمًا استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل دمج كميات كبيرة من الميرمية في نظامك الغذائي أو استخدامها للأغراض الطبية.

سالفيا ميلتيورهيزا، سالفيا أوفيسيناليس، وسالفيا جابونيكا ثونب. كلها أنواع مختلفة من جنس نبات سالفيا، المعروف باسم المريمية. فيما يلي بعض الاختلافات الرئيسية بين هذه الأنواع الثلاثة:

سالفيا ميلتيورريزا:
- المعروف باسم الحكيم الصيني أو دان شين.
- موطنه الأصلي الصين ويستخدم على نطاق واسع في الطب الصيني التقليدي (TCM).
- معروف بجذره الذي يستخدم في مستحضرات الأعشاب.
- في الطب الصيني التقليدي، يستخدم في المقام الأول لصحة القلب والأوعية الدموية، وتعزيز الدورة الدموية، ودعم ضغط الدم الطبيعي.
- يحتوي على مركبات نشطة مثل أحماض السالفيانوليك، والتي يعتقد أنها تمتلك خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للجذور الحرة.

سالفيا أوفيسيناليس:
- المعروف باسم حكيم الشائع أو حكيم الحديقة.
- موطنه منطقة البحر الأبيض المتوسط ​​ويزرع على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم.
- وهو عشب الطهي يستخدم كعامل توابل ونكهة في الطبخ.
- يستخدم أيضًا لخصائصه الطبية وقد تم استخدامه تقليديًا لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي والتهاب الحلق وتقرحات الفم وكمنشط عام.
- يحتوي على زيوت عطرية وفي مقدمتها الثوجون الذي يعطي المريمية رائحتها المميزة.

سالفيا جابونيكا ثونب:
- المعروف باسم المريمية اليابانية أو شيسو.
- موطنه شرق آسيا، بما في ذلك اليابان والصين وكوريا.
- وهو نبات معمر ذو أوراق عطرية.
- في المطبخ الياباني، تستخدم الأوراق كزينة، في السوشي، وفي أطباق مختلفة.
- يعتبر أيضًا أن له خصائص طبية وقد تم استخدامه تقليديًا لتخفيف الحساسية ومشاكل الجهاز الهضمي وتعزيز صحة الجلد.
- يحتوي على مركبات نشطة مثل بريلا كيتون، وحمض الروزمارينيك، واللوتولين، والتي يعتقد أنها تساهم في فوائده الصحية.

في حين أن هذه النباتات تنتمي إلى نفس الجنس، إلا أن لها خصائص مختلفة، واستخدامات تقليدية، ومركبات نشطة. من المهم ملاحظة أن المعلومات المقدمة هنا لا ينبغي اعتبارها نصيحة طبية، ويوصى دائمًا باستشارة أخصائي الرعاية الصحية أو المعالج بالأعشاب للحصول على إرشادات ومعلومات شخصية.