ما هو الجنسنغ الأمريكي؟

الخصائص الطبية للجنسنغ الأمريكي:

يحتوي الجنسنغ الأمريكي على مجموعة متنوعة من المركبات النشطة بيولوجيًا، أبرزها الجينسينوسيدات. يُعتقد أن هذه المركبات تُساهم في الخصائص الطبية للنبات، بما في ذلك تأثيراته المُكيّفة والمضادة للالتهابات والمضادة للأكسدة. وتُعدّ الخصائص المُكيّفة للجنسنغ الأمريكي جديرة بالذكر بشكل خاص، إذ يُعتقد أنها تُساعد الجسم على التكيف مع الإجهاد وتعزيز الصحة العامة. بالإضافة إلى ذلك، قد تُساهم خصائص الجينسينوسيدات المضادة للأكسدة والالتهابات في الفوائد الصحية المُحتملة للنبات.

الاستخدامات التقليدية للجنسنغ الأمريكي:

يتمتع الجنسنغ الأمريكي بتاريخ عريق من الاستخدام التقليدي لدى قبائل السكان الأصليين في أمريكا وفي الطب الصيني التقليدي. في الطب الصيني التقليدي، يُعتبر الجنسنغ منشطًا قويًا، ويُستخدم لتعزيز الحيوية وطول العمر والصحة العامة. كما يُستخدم غالبًا لدعم الجسم في أوقات الإجهاد البدني أو النفسي، ويُعتقد أنه يُحسّن الطاقة والقدرة على التحمل. وبالمثل، استخدمت قبائل السكان الأصليين في أمريكا الجنسنغ الأمريكي تاريخيًا لخصائصه الطبية، مُوظفةً إياه كعلاج طبيعي لحالات صحية متنوعة.

الفوائد الصحية المحتملة للجنسنغ الأمريكي:

أظهرت الأبحاث التي تناولت الفوائد الصحية المحتملة للجنسنغ الأمريكي نتائج واعدة. ومن أبرز المجالات التي قد يُفيد فيها الجنسنغ الأمريكي ما يلي:

دعم المناعة: دُرست فوائد الجنسنغ الأمريكي في تعزيز جهاز المناعة. ويُعتقد أنه يدعم وظائف المناعة، مما قد يقلل من خطر الإصابة بالعدوى ويعزز صحة المناعة بشكل عام.

إدارة التوتر: يُعتقد أن الجنسنغ الأمريكي، باعتباره من النباتات المُكيّفة، يساعد الجسم على التكيّف مع التوتر ومكافحة الإرهاق. وقد يُعزز صفاء الذهن والقدرة على التكيّف خلال أوقات التوتر.

الوظائف الإدراكية: تشير بعض الدراسات إلى أن الجنسنغ الأمريكي قد يكون له تأثيرات معززة للإدراك، بما في ذلك تحسينات في الذاكرة والتركيز والأداء العقلي.

إدارة مرض السكري: تشير الأبحاث إلى أن الجنسنغ الأمريكي قد يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين، مما يجعله مفيدًا بشكل محتمل للأفراد المصابين بمرض السكري.

التأثيرات المضادة للالتهابات: تم البحث في خصائص الجنسنغ الأمريكي المضادة للالتهابات، والتي قد يكون لها آثار على حالات مثل التهاب المفاصل والاضطرابات الالتهابية الأخرى.

أنواع الجنسنغ الأمريكي:

يتوفر الجنسنغ الأمريكي بأشكال متنوعة، منها الجذور المجففة، والمساحيق، والكبسولات، والمستخلصات السائلة. وتختلف جودة وفعالية منتجات الجنسنغ، لذا من المهم الشراء من مصادر موثوقة واستشارة أخصائي رعاية صحية قبل استخدام الجنسنغ لأغراض طبية.

السلامة والاعتبارات:

على الرغم من أن الجنسنغ الأمريكي يُعتبر آمناً بشكل عام لمعظم الناس عند استخدامه وفقاً للإرشادات، إلا أنه قد يتفاعل مع بعض الأدوية ويُسبب آثاراً جانبية محتملة، مثل الأرق والصداع ومشاكل في الجهاز الهضمي. لذا، ينبغي على النساء الحوامل والمرضعات، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية معينة، توخي الحذر واستشارة الطبيب قبل استخدام الجنسنغ.

ختامًا، يُعدّ الجنسنغ الأمريكي نباتًا قيّمًا ذو تاريخ طويل من الاستخدام التقليدي وفوائد صحية محتملة. فخصائصه المُكيّفة، والداعمة للمناعة، والمُحسّنة للوظائف الإدراكية تجعله علاجًا طبيعيًا شائعًا. ومع استمرار الأبحاث حول الخصائص الطبية للجنسنغ الأمريكي، من المهم استخدامه بحذر واستشارة أخصائي لضمان استخدامه بشكل آمن وفعّال.

احتياطات

ينبغي على بعض الفئات من الناس اتخاذ احتياطات خاصة عند استخدام الجنسنغ الأمريكي، وقد يحتاجون إلى تجنبه تمامًا. وتشمل هذه الحالات ما يلي:
الحمل والرضاعة: يحتوي الجنسنغ الأمريكي على جينسينوسيد، وهي مادة كيميائية مرتبطة بتشوهات خلقية في الحيوانات.¹⁶ ولا يُعرف ما إذا كان تناول الجنسنغ الأمريكي أثناء الرضاعة آمنًا.²
الحالات الحساسة للإستروجين: قد تتفاقم حالات مثل سرطان الثدي، وسرطان الرحم، وسرطان المبيض، وبطانة الرحم المهاجرة، أو الأورام الليفية الرحمية، لأن الجينسينوسيد له نشاط مشابه للإستروجين.2
الأرق: قد تسبب الجرعات العالية من الجنسنغ الأمريكي صعوبة في النوم.2
الفصام: قد تؤدي الجرعات العالية من الجنسنغ الأمريكي إلى زيادة الهياج لدى الأشخاص المصابين بالفصام.2
الجراحة: يجب التوقف عن تناول الجنسنغ الأمريكي قبل أسبوعين من الجراحة بسبب تأثيره على نسبة السكر في الدم.2
الجرعة: ما هي كمية الجنسنج الأمريكي التي يجب أن أتناولها؟
لا توجد جرعة موصى بها من الجنسنغ الأمريكي بأي شكل من الأشكال. لا تتجاوز الجرعة الموصى بها والمذكورة على ملصق المنتج، أو استشر طبيبك.

تمت دراسة الجنسنغ الأمريكي بالجرعات التالية:

للبالغين: 200 إلى 400 ملغ عن طريق الفم مرتين يومياً لمدة ثلاثة إلى ستة أشهر.
الأطفال من سن 3 إلى 12 سنة: من 4.5 إلى 26 ملليغرام لكل كيلوغرام (ملغم/كغم) عن طريق الفم يوميًا لمدة ثلاثة أيام.
بهذه الجرعات، من غير المرجح أن يسبب الجنسنغ الأمريكي التسمم. أما عند تناول جرعات أعلى - عادةً 15 غرامًا (1500 ملغ) أو أكثر يوميًا - فقد يُصاب بعض الأشخاص بـ"متلازمة إساءة استخدام الجنسنغ" التي تتميز بالإسهال، والدوخة، والطفح الجلدي، وخفقان القلب، والاكتئاب.3

التفاعلات الدوائية

قد يتفاعل الجنسنغ الأمريكي مع الأدوية الموصوفة وغير الموصوفة والمكملات الغذائية. وتشمل هذه:
الكومادين (الوارفارين): قد يقلل الجنسنغ الأمريكي من فعالية مميع الدم ويزيد من خطر تجلط الدم.2
مثبطات أكسيداز أحادي الأمين (MAOIs): قد يؤدي الجمع بين الجنسنغ الأمريكي ومضادات الاكتئاب من نوع MAOI مثل زيلابار (سيليجيلين) وبارنيت (ترانيلسيبرومين) إلى القلق والأرق ونوبات الهوس أو صعوبة النوم.2
أدوية السكري: قد يتسبب تناول الجنسنغ الأمريكي مع الأنسولين أو أدوية السكري الأخرى في انخفاض نسبة السكر في الدم بشكل مفرط، مما يؤدي إلى نقص سكر الدم (انخفاض نسبة السكر في الدم).2
البروجستينات: قد تزداد الآثار الجانبية للشكل الاصطناعي من البروجسترون عند تناوله مع الجنسنغ الأمريكي.1
المكملات العشبية: يمكن لبعض العلاجات العشبية أن تخفض نسبة السكر في الدم عند دمجها مع الجنسنغ الأمريكي، بما في ذلك الصبار والقرفة والكروم وفيتامين د والمغنيسيوم.2
لتجنب التفاعلات، أخبر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت تنوي استخدام أي مكمل غذائي.

كيفية اختيار المكملات الغذائية

لا تخضع المكملات الغذائية لرقابة صارمة في الولايات المتحدة، ولضمان الجودة، اختر المكملات التي تم تقديمها طواعية للاختبار من قبل هيئة اعتماد مستقلة مثل دستور الأدوية الأمريكي (USP) أو ConsumerLab أو NSF International.
لا تعني الشهادة بالضرورة أن المكمل الغذائي فعال أو آمن بطبيعته، بل تعني ببساطة عدم وجود أي ملوثات وأن المنتج يحتوي على المكونات المذكورة على ملصق المنتج بالكميات الصحيحة.

مكملات غذائية مماثلة

ومن المكملات الغذائية الأخرى التي قد تحسن الوظائف الإدراكية وتقلل التوتر ما يلي:
باكوبا (باكوبا مونيري)
الجنكة (الجنكة بيلوبا)
الريحان المقدس (Ocimum Tenuiflorum)
غوتو كولا (سنتيلا أسياتيكا)
بلسم الليمون (ميليسا أوفيسيناليس)
المريمية (Salvia officinalis)
النعناع الأخضر (Mentha spicata)

تشمل المكملات الغذائية التي تمت دراستها لعلاج أو الوقاية من الفيروسات التنفسية مثل نزلات البرد أو الإنفلونزا ما يلي:

البلسان نبات
ماوتو
جذر عرق السوس
أنتيوي
إشنسا
حمض الكارنوسيك
رمان
شاي الجوافة
باي شاو
الزنك
فيتامين د
عسل
نايجيلا

مراجع:
ريوس، جيه إل، ووترمان، بي جي (2018). مراجعة لعلم الأدوية وعلم السموم لسابونينات الجنسنغ. مجلة علم الأدوية العرقية، 229، 244-258.
فوكسان، ف.، سيفينبيبر، ج. ل.، وشو، ز. (2000). يقلل الجنسنغ الأمريكي (بانكس كوينكفوليوس ل.) من مستوى السكر في الدم بعد تناول الطعام لدى الأفراد غير المصابين بالسكري والأفراد المصابين بداء السكري من النوع الثاني. مجلة أرشيف الطب الباطني، 160(7)، 1009-1013.
كينيدي، دكتور في الطب، وشولي، أ.ب. (2003). الجنسنغ: إمكانية تحسين الأداء المعرفي والمزاج. علم الأدوية، والكيمياء الحيوية، والسلوك، 75(3)، 687-700.

Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, et al. الجنسنغ الأمريكي (Panax quinquefolium L.) كمصدر للمواد الكيميائية النباتية النشطة بيولوجيًا ذات الخصائص الصحية. Nutrients. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
ميدلاين بلس. الجنسنج الأمريكي.
مانكوسو سي، سانتانجيلو آر. الجنسنغ الباناكس والجنسنغ الخماسي الأوراق: من علم الأدوية إلى علم السموم. مجلة علم السموم الغذائية والكيميائية. 2017؛ 107 (الجزء أ): 362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
رو إيه إل، فينكاتارامان إيه. سلامة وفعالية النباتات ذات التأثيرات المحسّنة للوظائف الإدراكية. مجلة علم الأدوية العصبية الحالية. 2021؛19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
آرينغ إن إم، ميلستين دي، ماركس إل إيه، نيل إل إم. الجنسنغ كعلاج للإرهاق: مراجعة منهجية. مجلة الطب البديل والتكميلي. 2018؛24(7):624-633. doi:10.1089/acm.2017.0361