ما هي الفوائد الصحية لنبات الجنسنغ الباناكس؟

ما هي الآثار الجانبية لنبات الجنسنغ؟

يُعدّ استخدام الجنسنغ شائعاً، حتى أنه يُضاف إلى المشروبات، مما قد يُوحي بأنه آمن تماماً. ولكن كأي مُكمّل عشبي أو دواء، فإن تناوله قد يُسبب آثاراً جانبية غير مرغوب فيها.
أكثر الآثار الجانبية شيوعاً للجنسنغ هو الأرق. وتشمل الآثار الجانبية الأخرى المبلغ عنها ما يلي:
الصداع
غثيان
إسهال
تغيرات ضغط الدم
ألم الثدي (ألم الثدي)
نزيف مهبلي
تُعد ردود الفعل التحسسية والطفح الجلدي الحاد وتلف الكبد من الآثار الجانبية الأقل شيوعاً ولكنها قد تكون خطيرة.

احتياطات
ينبغي على الأطفال والنساء الحوامل أو المرضعات تجنب تناول نبات الجنسنغ.
إذا كنت تفكر في تناول الجنسنغ الباناكس، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت تعاني مما يلي:
ارتفاع ضغط الدم: قد يؤثر نبات الجنسنغ (Panax ginseng) على ضغط الدم.
مرض السكري: قد يؤدي نبات الجنسنغ إلى خفض مستويات السكر في الدم والتفاعل مع أدوية مرض السكري.
اضطرابات تخثر الدم: يمكن أن يتداخل الجنسنغ الباناكس مع تخثر الدم ويتفاعل مع بعض الأدوية المضادة للتخثر.

الجرعة: ما هي كمية الجنسنغ الباناكس التي يجب أن أتناولها؟
تحدث دائمًا مع مقدم الرعاية الصحية قبل تناول أي مكمل غذائي للتأكد من أن المكمل والجرعة مناسبان لاحتياجاتك الفردية.
تعتمد جرعة الجنسنغ على نوع الجنسنغ، وسبب استخدامه، وكمية الجينسينوسيدات الموجودة في المكمل الغذائي.
لا توجد جرعة قياسية موصى بها من الجنسنغ الباناكس. وتشير الدراسات إلى أنه يُتناول عادةً بجرعات تصل إلى 200 ملليغرام يوميًا. وقد أوصى البعض بجرعات تتراوح بين 500 و2000 ملليغرام يوميًا عند تناوله من الجذر المجفف.
نظراً لاختلاف الجرعات، تأكد من قراءة ملصق المنتج لمعرفة طريقة الاستخدام. قبل البدء بتناول الجنسنغ، استشر طبيبك لتحديد الجرعة الآمنة والمناسبة.

ماذا يحدث إذا تناولت الكثير من الجنسنغ الباناكس؟

لا تتوفر بيانات كافية حول سمية نبات الجنسنغ. من غير المرجح حدوث سمية عند تناوله بكميات مناسبة لفترة قصيرة. أما الآثار الجانبية فتزداد احتمالية حدوثها عند تناول جرعات زائدة.

التفاعلات
يتفاعل الجنسنغ مع أنواع عديدة من الأدوية. من المهم إخبار طبيبك بجميع الأدوية التي تتناولها، سواءً بوصفة طبية أو بدونها، بالإضافة إلى العلاجات العشبية والمكملات الغذائية. سيساعدك الطبيب في تحديد ما إذا كان تناول الجنسنغ آمناً.

تشمل التفاعلات المحتملة ما يلي:

الكافيين أو الأدوية المنشطة: قد يؤدي الجمع بينه وبين الجنسنغ إلى زيادة معدل ضربات القلب أو ضغط الدم.11
مميعات الدم مثل جانتوفين (وارفارين): قد يُبطئ الجينسنغ عملية تخثر الدم ويُقلل من فعالية بعض مميعات الدم. إذا كنت تتناول مميعات الدم، فناقش استخدام الجينسنغ مع طبيبك قبل البدء بتناوله. قد يتمكن من فحص مستويات الجينسنغ في دمك وتعديل الجرعة وفقًا لذلك.
الأنسولين أو أدوية السكري الفموية: قد يؤدي استخدام هذه الأدوية مع الجنسنغ إلى نقص سكر الدم لأنها تساعد على خفض مستويات السكر في الدم.14
مثبطات أكسيداز أحادي الأمين (MAOI): قد يزيد الجينسنغ من خطر الآثار الجانبية المرتبطة بمثبطات أكسيداز أحادي الأمين، بما في ذلك أعراض تشبه أعراض الهوس.18
مدر البول لازيكس (فوروسيميد): قد يقلل الجينسنغ من فعالية الفوروسيميد.19
قد يزيد الجينسنغ من خطر تسمم الكبد عند تناوله مع بعض الأدوية، بما في ذلك جليفيك (إيماتينيب) وإيسنتريس (رالتغرافير).17
زيلابار (سيليجيلين): قد يؤثر الجنسنغ الباناكس على مستويات السيليجيلين.20
يمكن أن يتداخل نبات الجنسنغ مع الأدوية التي تتم معالجتها بواسطة إنزيم يسمى السيتوكروم P450 3A4 (CYP3A4).17
قد تحدث تفاعلات أخرى مع أدوية أو مكملات غذائية أخرى. قبل تناول الجنسنغ، استشر طبيبك أو الصيدلي لمزيد من المعلومات حول التفاعلات المحتملة.

خلاصة
قد يتفاعل الجينسنغ مع أنواع مختلفة من الأدوية. قبل تناول المكملات العشبية، استشر الصيدلي أو مقدم الرعاية الصحية للتأكد من سلامة الجينسنغ بالنسبة لك بناءً على حالتك الصحية الحالية والأدوية التي تتناولها.

مكملات غذائية مماثلة
توجد أنواع عديدة من الجنسنغ. بعضها يُستخلص من نباتات مختلفة، وقد لا يكون له نفس تأثير الجنسنغ الباناكس. كما يمكن الحصول على المكملات الغذائية من مستخلصات أو مسحوق جذور الجنسنغ.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن تصنيف الجنسنغ وفقًا لما يلي:
طازج (أقل من 4 سنوات)
أبيض (عمره من 4 إلى 6 سنوات، مقشر ثم مجفف)
أحمر (عمره أكثر من 6 سنوات، مطهو على البخار ثم مجفف)

مصادر نبات الجنسنغ الباناكس وما يجب البحث عنه
يُستخرج الجنسنغ من جذور نبات الجنسنغ. وهو علاج عشبي مصنوع من جذور النبات، ولا يُعدّ من المكونات الشائعة في النظام الغذائي.

عند البحث عن مكملات الجنسنغ، ضع في اعتبارك ما يلي:
نوع الجينسنغ
من أي جزء من النبات يأتي الجينسنغ (مثلاً، الجذر)
ما هو شكل الجينسنغ المستخدم (مثلاً، مسحوق أو مستخلص)؟
كمية الجينسينوسيدات في المكمل الغذائي (الكمية القياسية الموصى بها من محتوى الجينسينوسيدات في المكملات الغذائية هي 1.5-7%)
عند اختيار أي مكمل غذائي أو منتج عشبي، ابحث عن منتج خضع لاختبارات جهة خارجية. يضمن ذلك جودة المنتج، حيث يتأكد من احتوائه على المكونات المذكورة على الملصق وخلوه من الملوثات الضارة. ابحث عن ملصقات من دستور الأدوية الأمريكي (USP)، أو المؤسسة الوطنية للعلوم (NSF)، أو مختبر المستهلك (ConsumerLab).

ملخص
تحظى العلاجات العشبية والطب البديل بشعبية واسعة، ولكن لا تنسَ أن مجرد وصف منتج ما بأنه "طبيعي" لا يعني بالضرورة أنه آمن. تُخضع إدارة الغذاء والدواء الأمريكية المكملات الغذائية للرقابة باعتبارها مواد غذائية، مما يعني أنها لا تخضع لنفس صرامة الرقابة المفروضة على الأدوية.
يُستخدم الجينسنغ بكثرة في المكملات الغذائية والمشروبات العشبية. ويُشاع أنه يُساعد في علاج العديد من الحالات الصحية، ولكن لا توجد دراسات كافية تُثبت فعاليته. عند البحث عن منتجات الجينسنغ، ابحث عن المكملات الغذائية المعتمدة من جهة خارجية مستقلة، مثل مؤسسة NSF، أو استشر طبيبك للحصول على توصية بعلامة تجارية موثوقة.
قد يُسبب تناول مكملات الجنسنغ بعض الآثار الجانبية الطفيفة. كما أنه يتفاعل مع العديد من الأدوية المختلفة. من المهم مناقشة العلاجات العشبية مع طبيبك لفهم مخاطرها مقابل فوائدها.

مراجع:
المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية. الجنسنغ الآسيوي.
غوي كيو إف، شو زد آر، شو كي واي، يانغ واي إم. فعالية العلاجات المرتبطة بالجنسنغ في داء السكري من النوع الثاني: مراجعة منهجية محدثة وتحليل تجميعي. مجلة الطب (بالتيمور). 2016؛95(6):e2584. doi:10.1097/MD.0000000000002584
شيشتار إي، سيفينبيبر جيه إل، دجيدوفيتش في، وآخرون. تأثير الجنسنغ (جنس باناكس) على ضبط مستوى السكر في الدم: مراجعة منهجية وتحليل تجميعي للتجارب السريرية العشوائية المضبوطة. PLoS One. 2014؛9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
ضيائي ر، غفامي أ، غايدي إ، وآخرون. فعالية مكملات الجنسنغ على تركيز الدهون في بلازما الدم لدى البالغين: مراجعة منهجية وتحليل تجميعي. الطب التكميلي. 2020؛48:102239. doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
هيرنانديز-غارسيا د، غرانادو-سيرانو أ ب، مارتين-غاري م، نودي أ، سيرانو ج س. فعالية مكملات الجنسنغ الباناكس على مستوى الدهون في الدم. تحليل تجميعي ومراجعة منهجية للتجارب السريرية العشوائية. مجلة علم الأدوية العرقية. 2019؛243:112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
ناصري ك، سعداتي س، صادقي أ، وآخرون. فعالية الجنسنغ (بانكس) في علاج مقدمات السكري وداء السكري من النوع الثاني لدى الإنسان: مراجعة منهجية وتحليل تجميعي. المغذيات. 2022؛14(12):2401. doi:10.3390/nu14122401
بارك إس إتش، تشونغ إس، تشونغ إم واي، وآخرون. تأثيرات الجنسنغ على ارتفاع سكر الدم، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع دهون الدم: مراجعة منهجية وتحليل تجميعي. مجلة أبحاث الجنسنغ. 2022؛46(2):188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
محمدي ح، هادي أ، كورد-فاركانه ح، وآخرون. تأثيرات مكملات الجنسنغ على مؤشرات مختارة للالتهاب: مراجعة منهجية وتحليل تجميعي. أبحاث العلاج بالنباتات. 2019؛33(8):1991-2001. doi:10.1002/ptr.6399
سابوري س، فلاحي إ، راد إي واي، وآخرون. تأثيرات الجنسنغ على مستوى البروتين المتفاعل C: مراجعة منهجية وتحليل تجميعي للتجارب السريرية. الطب التكميلي. 2019؛45:98-103. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
لي إتش دبليو، أنج إل، لي إم إس. استخدام الجنسنغ في الرعاية الصحية للنساء في سن اليأس: مراجعة منهجية للتجارب المعشاة ذات الشواهد الوهمية. العلاجات التكميلية والممارسة السريرية. 2022؛48:101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
سلامي م، سليمني أ، بوكريفكا أ، وآخرون. الطب العشبي للرياضة: مراجعة. مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية. 2018؛15:14. doi:10.1186/s12970-018-0218-y
كيم إس، كيم إن، جيونغ جيه، وآخرون. التأثير المضاد للسرطان لنبات الجنسنغ ومستقلباته: من الطب التقليدي إلى اكتشاف الأدوية الحديثة. العمليات. 2021؛9(8):1344. doi:10.3390/pr9081344
أنتونيللي م، دونيللي د، فيرينزولي ف. مكملات الجينسنغ التكاملية لعلاج التهابات الجهاز التنفسي العلوي الحادة الموسمية: مراجعة منهجية وتحليل تجميعي. الطب التكميلي. 2020؛52:102457. doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
حسن ج، بيليتي ج، كاريرا ك ج، وآخرون. الآثار السريرية للمكملات العشبية في الممارسة الطبية التقليدية: منظور أمريكي. كيوريوس. 2022؛14(7):e26893. doi:10.7759/cureus.26893
لي سي تي، وانغ إتش بي، شو بي جيه. دراسة مقارنة حول فعالية مضادات التخثر لثلاثة أدوية عشبية صينية من جنس باناكس وفعالية مضادات التخثر لجينسينوسيدات Rg1 وRg2. فارم بيول. 2013؛51(8):1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
مالك م، تلوستوش ب. الأعشاب والشجيرات والأشجار المحسّنة للوظائف الإدراكية كمعززات محتملة للقدرات الإدراكية. النباتات (بازل). 2023؛12(6):1364. doi:10.3390/plants12061364
أوورتوي سي، ماكيوان إم، رويتر إتش، مولر سي، لوو جيه، روزنكرانز بي. التقييم النقدي لتقييم السببية في التفاعلات بين الأعشاب والأدوية لدى المرضى. المجلة البريطانية لعلم الصيدلة السريرية. 2018؛84(4):679-693. doi:10.1111/bcp.13490
مانكوسو سي، سانتانجيلو آر. الجنسنغ الباناكس والجنسنغ الخماسي الأوراق: من علم الأدوية إلى علم السموم. مجلة علم السموم الغذائية والكيميائية. 2017؛ 107 (الجزء أ): 362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
محمدي س، أصغري ج، إمامي-نايني أ، منصوريان م، بدري س. استخدام المكملات العشبية والتفاعلات بين الأعشاب والأدوية لدى مرضى الكلى. مجلة البحوث الصيدلانية والممارسة. 2020؛9(2):61-67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
يانغ إل، لي سي إل، تساي تي إتش. التفاعل الدوائي الحركي قبل السريري لمستخلص الجنسنغ باناكس وسيليجيلين في الفئران المتحركة بحرية. مجلة ACS Omega. 2020؛5(9):4682-4688. doi:10.1021/acsomega.0c00123
لي إتش دبليو، لي إم إس، كيم تي إتش، وآخرون. الجينسنغ لعلاج ضعف الانتصاب. قاعدة بيانات كوكرين للمراجعات المنهجية. 2021؛4(4):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
سميث آي، ويليامسون إي إم، بوتنام إس، فاريموند جيه، والي بي جيه. تأثيرات وآليات الجنسنغ والجنسينوسيدات على الإدراك. مجلة التغذية. 2014؛72(5):319-333. doi:10.1111/nure.12099