مسحوق حمض الكلوروجينيك الطبيعي

أفضل مصدر لحمض الكلوروجينيك هو حبوب البن الخضراء. تحتوي حبوب البن غير المحمصة على مستويات عالية من حمض الكلوروجينيك، وهو مركب طبيعي مضاد للأكسدة. عندما يتم تحميص حبوب البن الخضراء لتحضير القهوة التي نشربها، يتم فقدان الكثير من حمض الكلوروجينيك. لذلك، إذا كنت تريد الحصول على حمض الكلوروجينيك، فإن مستخلص أو مكمل حبوب القهوة الخضراء سيكون أفضل مصدر.
من المهم ملاحظة أن حمض الكلوروجينيك موجود أيضًا في الأطعمة النباتية الأخرى، مثل بعض الفواكه والخضروات، ولكن بكميات أقل مقارنة بحبوب القهوة الخضراء.

تمت دراسة CGA، أو حمض الكلوروجينيك، لمعرفة فوائده المحتملة في فقدان الوزن وإدارته. ويعتقد أن CGAs، وخاصة حمض 5-caffeoylquinic، قد تتداخل مع امتصاص الكربوهيدرات في الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم وتقليل تراكم الدهون. بينما لا تزال الأبحاث مستمرة، أشارت بعض الدراسات إلى أن حمض الكلوروجينيك قد يساعد في إدارة الوزن عندما يقترن بنظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. ومع ذلك، من المهم استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل تناول أي مكملات جديدة أو إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو روتين التمارين الرياضية.

لا، حمض الكلوروجينيك والكافيين ليسا نفس الشيء. حمض الكلوروجينيك هو مادة كيميائية نباتية موجودة في العديد من الفواكه والخضروات، في حين أن الكافيين هو منبه طبيعي موجود عادة في القهوة والشاي وبعض النباتات الأخرى. يمكن أن يكون لكل من المادتين تأثيرات على جسم الإنسان، لكنهما مختلفتان كيميائيًا عن بعضهما البعض.

يعتبر حمض الكلوروجينيك آمنًا بشكل عام عند استهلاكه بكميات معتدلة من خلال مصادر الغذاء مثل الفواكه والخضروات والقهوة. ومع ذلك، فإن الإفراط في تناول حمض الكلوروجينيك في شكل مكملات غذائية قد يؤدي إلى اضطراب في المعدة، والإسهال، والتفاعلات المحتملة مع بعض الأدوية. كما هو الحال مع أي مادة، من المهم استهلاك حمض الكلوروجينيك باعتدال واستشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل البدء في أي مكملات جديدة.