مسحوق حمض الكلوروجينيك الطبيعي

أفضل مصدر لحمض الكلوروجين هو حبوب البن الخضراء. تحتوي حبوب القهوة غير المحمصة على مستويات عالية من حمض الكلوروجين ، وهو مركب طبيعي مضاد للأكسدة. عندما يتم تحميص حبوب القهوة الخضراء لإنشاء القهوة التي نشربها ، يتم فقد الكثير من حمض الكلوروجين. لذلك ، إذا كنت تتطلع إلى الحصول على حمض الكلوروجين ، فسيكون مستخلص أو ملحق حبوب القهوة الخضراء هو أفضل مصدر.
من المهم أن نلاحظ أن حمض الكلوروجين موجود أيضًا في الأطعمة الأخرى القائمة على النبات ، مثل بعض الفواكه والخضروات ، ولكن بكميات أصغر مقارنةً بحبوب البن الخضراء.

تمت دراسة CGA ، أو حمض الكلوروجين ، لفوائده المحتملة في فقدان الوزن وإدارتها. من المعتقد أن CGAs ، وخاصة حمض الكافيين من الكافيين ، قد تتداخل مع امتصاص الكربوهيدرات في الجهاز الهضمي ، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم وتقليل تراكم الدهون. على الرغم من أن البحث مستمر ، فقد اقترحت بعض الدراسات أن حمض الكلوروجين قد يساعد في إدارة الوزن عندما يقترن بنظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية المنتظمة. ومع ذلك ، من المهم التشاور مع أخصائي الرعاية الصحية قبل تناول أي مكملات جديدة أو إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو روتين التمرين.

لا ، حمض الكلوروجين والكافيين ليسا متماثلين. حمض الكلوروجين هو كيميائي نباتي موجود في العديد من الفواكه والخضروات ، في حين أن الكافيين هو منبه طبيعي موجود عادة في القهوة والشاي وبعض النباتات الأخرى. يمكن أن يكون لكلا المادتين آثار على جسم الإنسان ، لكنهما متميزان كيميائيًا عن بعضهما البعض.

يعتبر حمض الكلوروجين آمنًا بشكل عام عند استهلاكه بكميات معتدلة من خلال مصادر الغذاء مثل الفواكه والخضروات والقهوة. ومع ذلك ، فإن تناول حمض الكلوروجين في شكل مكملات غذائية قد يؤدي إلى اضطراب في المعدة والإسهال والتفاعلات المحتملة مع بعض الأدوية. كما هو الحال مع أي مادة ، من المهم أن تستهلك حمض الكلوروجينيك بالاعتدال والتشاور مع أخصائي الرعاية الصحية قبل البدء في أي مكملات جديدة.